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这样喝豆浆,能更大限度发挥出豆浆的营养

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文章出处:现磨豆浆加盟店责任编辑:谷金源现磨五谷豆浆人气:-发表时间:2019-02-15 17:04
  现在食物对人们来说已经不是光填饱肚子这么简单了,更重要是通过膳食搭配来使身体更加健康。豆浆相信大家都喝过,但是你知道吗?有一些吃法可以让豆浆更有营养哦,接下来,现磨豆浆加盟店就来为大家介绍一下。
 
  让豆浆更有营养的5种吃法:
 
  豆浆蒸米饭
 
  用黄豆打制豆浆,除去渣滓,用豆浆代替白水在电饭煲里煮饭,味道鲜美,米饭美味,充分发挥了豆浆和米饭的营养互补作用,这种米饭在夏天吃是非常清爽、滋润、健康的。
 
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  豆浆粥
 
  然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把你不知道该怎么处理的剩米饭拿出来,加一倍水做粥,然后加入同样量的豆浆,继续煮几分钟,就这样了。如果你不想浪费豆渣,可以把它们放在一起。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!
 
  豆浆软煎饼
 
  将豆渣加入到面粉中,然后倒入鸡蛋,在锅中摊开,用葱装饰,做成非常方便的软煎饼。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质都被利用了,更不用说它们是多么美味。记住豆渣是松散的,所以击球手不能太薄。
 
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  豆奶窝
 
  用玉米粉做窝头吃起来很硬。加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意,纤维吸水,大豆卵磷脂使巢软化,加入鸡蛋和米粉使其味道更好,因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸和豆浆,巢的营养价值大大提高。
 
  豆浆蒸蛋羹
 
  用豆浆代替水蒸蛋羹。蛋糊又嫩又滑,比例大约是一个鸡蛋配两三份豆浆,其他的调料是根据蒸蛋糊的时间加入的,如盐、料酒、胡椒、鸡精、芝麻油、虾、蘑菇、洋葱、香菜等。
 
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  夏天多吃点豆,能够补充出汗损失的B族维生素和钾镁元素,又有充足的蛋白质,是美味与营养兼得的好办法。
 
       以上就是5种让豆浆更有营养的新吃法,喜欢喝豆浆的朋友不妨试试吧。